CALENTAMIENTO ELONGACIÓN Y ESTIRAMIENTO EN LA DANZA

CALENTAMIENTO

El calentamiento es una primera entrada en calor antes de realizar actividad física, en nuestro caso, antes de empezar a bailar.

Con el calentamiento empezamos a conectar nuestro cuerpo y nuestra mente para la actividad que vamos a realizar y empezamos también a concentrarnos para la clase.

Con un buen calentamiento el riesgo de lesiones será menor y dispondremos del máximo de energía para disfrutar plenamente de la actividad.

ELONGACIÓN 

Se entiende por elongación la actividad mediante la cual la persona estira los diferentes músculos del cuerpo a fin de prepararlos para el ejercicio o para permitirles descansar después del mismo ,la elongación es una parte de la rutina 

deportiva de la que muchas personas suelen no prestarle atención adecuada,lo cual puede fácilmente significar lesiones e incluso lastimaduras de gravedad.Es por esto que  siempre se recomienda a gran medida realizar una elongación adecuada de aquellos músculos que van hacer utilizados en el ejercicio a fin de sacar los máximos beneficios evitando cualquier,tipo de complicación.

ESTIRAMIENTO 

El estiramiento es un método de entrenamiento que consiste en e longar la musculatura. 
Practicarlo de modo constante te permite lograr una buena movilidad articular.

los beneficios 

A nivel músculo-esquelético, el estiramiento aumenta la flexibilidad y la elasticidad de los músculos y de los tendones, con una mejora global de la capacidad de movimiento.
Además, es una forma óptima de prevenir las contracturas musculares, en algunos casos disminuye la sensación de fatiga y puede prevenir traumas musculares y articulares.